اگر مي خواهيد بدون دغدغه و با آرامش زندگي كنيد ، استرس و فشارهاي رواني محيط زندگي خود را به حداقل برسانيد و به بهترين نحو از عهده وظايف روزمره تان برآييد ، به اين توصيه ها عمل كنيد :
به توانايي هاي جسمي و رواني خود توجه كنيد و بيش از حد از خودتان انتظار نداشته باشيد . به ياد داشته باشيد كه ظرفيت هر فرد با افراد ديگر متفاوت است ؛ از اين رو ، خودتان را با ديگران مقايسه نكنيد و فقط خودتان باشيد .
آنچه را كه فكر مي كنيد درست است ، انجام دهيد . نگران نباشيد كه ديگران در مورد شما چگونه مي انديشند و در يك كلام ، خود را از قيد طرز تلقي مردم نسبت به خود برهانيد و اسير حرف مردم نباشيد . هر فردي براي رشد و تعالي خود به نظرات و عقايد ديگران نيازمند است ، اما اين نظرات را صرفا به عنوان اطلاعات بپذيريد ، نه قضاوت و داوري .
به خودتان خيلي سخت نگيريد و مقررات سخت و انعطاف ناپذير وضع نكنيد . نظم و انضباط خوب است ، اما به شرط آنكه آزاردهنده نباشد و آسايش را از شما و اطرافيانتان سلب نكند .
نگران نباشيد كه چرا به همه كارها بطور همزمان نمي‌رسيد ، سعي نماييد در اجراي كارهاي مهم پيشرفت كنيد . براي انجام كارها اولويت ها را تعيين نماييد و اصل مهم و مهم ترين را هيچگاه فراموش نكنيد . از اين رو ، كارها را در ذهن خود طبقه بندي نماييد و از مهم ترين شروع كنيد .
قبل از اينكه اتفاقي بيفتد يا خبر بدي برسد نگران و دلواپس نشويد . براي اتفاقي كه نيفتاده ، بي جهت حرص و جوش نخوريد . به مشكلات ، درگيري ها و تغييرات به عنوان مسائل عادي زندگي بنگريد ، نه بعنوان تهديد و يك موقعيت مخاطره آميز . احساس مسئوليت با احساس نگراني متفاوت است ، سعي كنيد با تمرين احساس مسئوليت را در خود تقويت كرده و نگراني را فراموش كنيد .
استراحت را فراموش نكنيد . تفريح ، مسافرت ، ورزش و به ديدن دوستان و بستگان رفتن ، روحيه خسته و كسل شما را ترميم مي‌كند و به روحتان آرامش مي‌بخشد .
اگر مي خواهيد بدون دغدغه و با آرامش زندگي كنيد ، استرس و فشارهاي رواني محيط زندگي خود را به حداقل برسانيد و به بهترين نحو از عهده وظايف روزمره تان برآييد ، به اين توصيه ها عمل كنيد :
